吃素會缺什麼?

吃素好處多,但營養均衡是關鍵!台灣素食者常見缺乏鐵質、維生素B12、鈣質等。透過多樣化蔬果、豆類、堅果,並適時補充營養品,就能吃得健康又安心,享受素食的美味與益處!

吃素會不健康嗎?

吃素真的會不健康嗎?別擔心!在台灣,只要聰明搭配,素食也能營養均衡。善用豆類、堅果、蔬菜,補充蛋白質、鐵質等關鍵營養素,搭配適量日曬,健康素食,活力滿滿!

吃素可以喝雞精嗎?

吃素的朋友們,雞精成分需仔細檢視!傳統雞精多由雞隻熬製,並非素食。市面上有植物性雞精,但成分與製程仍需留意,確保符合您的素食標準。選擇前,請詳閱標示,或諮詢營養師,才能安心享用!

吃素可以喝茶嗎?

素食者們,喝茶不必擔心!台灣茶葉多樣,多數茶品製程不含動物成分,如高山茶、烏龍茶等,皆可安心享用。但選購時仍建議留意標示,避開添加奶精、蜂蜜等非素食原料的茶飲,盡情享受茶的清香與美味吧!

吃素有壞處嗎?

吃素真的百利無一害嗎? 台灣素食人口眾多,但長期缺乏特定營養素,如維生素B12、鐵質等,可能導致貧血、疲勞。 均衡飲食才是關鍵,素食者應注意補充,並定期檢查,才能吃得健康又安心!