長期吃素會怎樣?

長期茹素,健康益處多,但營養均衡是關鍵!台灣素食人口眾多,務必注意蛋白質、維生素B12、鐵質等攝取。善用豆類、堅果、藻類,搭配專業營養師建議,才能吃出健康,活出精彩!

吃素能變瘦嗎?

吃素真的能瘦嗎?答案是肯定的!在台灣,越來越多人選擇蔬食,不僅能減少熱量攝取,還能攝取更多膳食纖維,增加飽足感。搭配均衡飲食與運動,瘦身效果絕對看得見!快來試試,擁抱健康體態!

吃素會缺鐵嗎?

吃素的朋友們,別擔心缺鐵!台灣素食選擇多元,只要聰明搭配,攝取足夠的鐵質絕非難事。多吃深綠色蔬菜、豆類、堅果,搭配維生素C,就能幫助鐵質吸收。健康吃素,活力滿滿!

吃素會低血壓嗎?

吃素的朋友們,您是否擔心血壓偏低?別慌!研究顯示,均衡的素食飲食,搭配足夠的蛋白質與鐵質攝取,反而有助於維持健康的血壓。記得定期監測,並諮詢醫師或營養師的專業建議,讓您吃得安心、活得健康!

吃素的人不能吃什麼?

身為素食者,您是否曾為「隱藏版」葷食所困擾?除了肉類,許多加工食品、醬料,甚至飲料都可能含有動物成分,例如:明膠、魚油等。 了解成分標示,才能真正守護您的素食原則,享受安心美味的素食生活!