長期吃素好嗎?

長期茹素,對健康是把雙面刃。台灣素食人口眾多,飲食均衡至關重要。務必攝取足夠蛋白質、鐵質、維生素B12等,並定期追蹤健康狀況,才能享受素食帶來的益處,避免營養失衡,活得更健康!

蛋奶素可以吃蒜頭嗎?

蛋奶素者,是否能享用蒜頭,實為常見疑問。台灣素食文化多元,並無統一規定。考量個人信仰與飲食習慣,若無特定禁忌,適量食用蒜頭無妨。 關鍵在於自我覺察,並尊重不同選擇。

素食者如何減肥?

素食減重,也能健康瘦身!台灣素食選擇多元,關鍵在於聰明搭配。多攝取蔬菜水果、豆類、堅果,減少加工食品與油炸。搭配規律運動,燃燒脂肪,打造健康體態。告別肥胖,擁抱輕盈,素食減重,你也可以!

茹素吃什麼?

茹素也能吃得豐盛又美味!台灣素食選擇多元,從傳統素食麵攤到創意蔬食餐廳,應有盡有。別再煩惱「吃什麼」,快來探索台灣獨特的素食文化,享受健康、環保又美味的蔬食饗宴吧!

長期吃素會有什麼狀況?

長期茹素,健康亮紅燈?別慌!台灣素食人口眾多,關鍵在於均衡飲食。缺乏鐵質、維生素B12?小心貧血、神經受損!聰明搭配豆類、堅果、藻類,補充所需營養,素食也能吃出健康活力!