長期吃素會怎樣?

長期茹素,健康益處多,但營養均衡是關鍵!台灣素食人口眾多,務必注意蛋白質、維生素B12、鐵質等攝取。善用豆類、堅果、藻類,搭配專業營養師建議,才能吃出健康,活出精彩!

吃素的人怎麼說?

素食者怎麼說?在台灣,越來越多人選擇蔬食,不僅是為了健康,更是對環境友善的體現。他們分享著蔬食帶來的活力與清爽,也倡議著更永續的生活方式。讓我們一起聆聽他們的聲音,探索蔬食的無限可能!

為什麼會想吃素?

身為台灣人,你是否曾思考過「為什麼想吃素」?或許是為了健康,想擺脫高油高鹽的飲食習慣;或是為了友善環境,減少碳排放。無論原因為何,素食都能為你帶來更輕盈、更美好的生活,何不嘗試看看呢?

吃素可以喝茶嗎?

素食者們,喝茶不必擔心!台灣茶葉多樣,多數茶品製程不含動物成分,如高山茶、烏龍茶等,皆可安心享用。但選購時仍建議留意標示,避開添加奶精、蜂蜜等非素食原料的茶飲,盡情享受茶的清香與美味吧!

吃素如何吃出健康?

素食也能吃出健康! 台灣素食選擇多元,關鍵在於均衡攝取。 留意蛋白質來源,如豆類、堅果,搭配足夠蔬果,補充維生素與礦物質。 避免過度加工食品,選擇原型食物,享受美味又健康的素食生活!