如何提升自己的睡眠品質?

想要一夜好眠,告別熊貓眼嗎? 台灣人普遍睡眠不足,不妨從調整作息開始! 建立規律的睡眠時間,睡前避免咖啡因與螢幕藍光,營造舒適的睡眠環境,就能有效提升睡眠品質,迎接活力充沛的每一天!

什麼味道助眠?

想一夜好眠?試試台灣味的助眠香氣!研究顯示,薰衣草、檀香等精油能舒緩神經,幫助入睡。不妨在臥室點上擴香,或將精油滴在枕頭上,享受寧靜的夜晚,擺脫失眠困擾!

如何避開負能量?

身處高壓環境,負能量如影隨形?想擺脫情緒低潮,提升生活品質嗎?從覺察自身情緒開始,學習正向思考,建立健康人際關係,並善用台灣在地資源,如心靈諮詢、戶外活動等,為心靈充電,擺脫負能量,活出更精彩的自己!