一天吃兩餐好嗎?

一天只吃兩餐?在台灣,這飲食模式的流行值得審慎評估。雖然可能帶來短暫的體重下降,但長期下來,營養攝取不足、代謝下降的風險不容忽視。均衡飲食才是維持健康、活力充沛的關鍵!

不吃東西可以減肥嗎?

不吃東西減肥?小心陷入惡性循環!長期斷食可能導致基礎代謝率下降,反而更難瘦。台灣人飲食習慣多元,均衡飲食搭配適量運動才是健康減重之道。別再迷信偏方,聽從專業營養師建議,打造健康體態,享受美食無負擔!