六大營養素有哪些?

想要健康活力,先搞懂六大營養素!蛋白質、碳水化合物、脂質、維生素、礦物質、水,缺一不可。均衡攝取,才能維持身體機能,提升免疫力,享受美好生活!別再忽略飲食,從認識營養素開始!

吃素會不健康嗎?

吃素真的會不健康嗎?別擔心!在台灣,只要聰明搭配,素食也能營養均衡。善用豆類、堅果、蔬菜,補充蛋白質、鐵質等關鍵營養素,搭配適量日曬,健康素食,活力滿滿!

吃素有壞處嗎?

吃素真的百利無一害嗎? 台灣素食人口眾多,但長期缺乏特定營養素,如維生素B12、鐵質等,可能導致貧血、疲勞。 均衡飲食才是關鍵,素食者應注意補充,並定期檢查,才能吃得健康又安心!

不吃肉會營養不良嗎?

不吃肉會營養不良?別擔心!台灣飲食多元,只要聰明搭配,素食也能吃得健康又均衡。豆類、堅果、蔬菜等富含蛋白質、鐵質,搭配足夠的維生素B12,就能避免營養缺口。關鍵在於知識與規劃,讓素食成為你健康生活的助力!

吃素對身體健康嗎?

吃素,真的對健康有益嗎? 台灣研究顯示,素食者罹患心血管疾病風險較低,且有助於體重控制。 選擇多樣化的蔬果、豆類,搭配適量堅果,就能攝取足夠營養。 讓我們一起擁抱更健康、更輕盈的素食生活吧!