五大營養素有哪些?

想要健康活力滿滿? 了解五大營養素是關鍵! 蛋白質、碳水化合物、脂質、維生素、礦物質,缺一不可。 均衡飲食,從台灣在地食材開始,為你的健康打下堅實基礎! 立即行動,打造健康人生!

人體最重要的功能物質是什麼?

各位讀者,您是否曾好奇人體運作的奧秘?答案其實藏在我們體內最關鍵的物質——蛋白質!它不僅構成肌肉、骨骼,更是酵素、荷爾蒙等重要功能的載體。均衡攝取優質蛋白質,才能維持健康,提升免疫力,讓我們一起為健康打底!

吃素有什麼缺點?

吃素雖好,但長期下來也可能面臨挑戰。台灣素食者需特別留意蛋白質攝取,豆類、堅果是好選擇。此外,維生素B12、鐵質也容易不足,建議定期檢查,並適時補充,才能吃得健康又均衡!

人體需要哪些營養素?

想要健康活力,先搞懂「吃」!台灣人飲食多樣,但營養均衡了嗎?蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質,缺一不可!別讓營養不足拖垮你,從認識身體所需開始,打造健康人生!

食素健康嗎?

素食益處多,台灣素食人口逐年增加。研究顯示,均衡素食有助降低心血管疾病風險,並改善體重控制。選擇多樣化的蔬果、豆類與堅果,搭配適量蛋白質,就能吃得健康又安心!