B群跟鈣可以一起吃嗎?

B群與鈣,營養補充好夥伴? 其實,它們可以一起吃! B群幫助能量代謝,鈣質鞏固骨骼。 只要避開高劑量鐵劑,就能安心補充,為健康加分! 聰明搭配,效果加倍!

鋅可以長期服用嗎?

鋅,是維持健康的關鍵微量元素。長期補充鋅,確實能提升免疫力,但過量攝取可能導致副作用。建議諮詢醫師或營養師,評估自身狀況,並依專業建議調整劑量,才能安全有效地補充鋅,維持最佳健康狀態!

人適合吃素嗎?

素食,對台灣人而言,早已不陌生。但,你真的適合嗎?考量個人體質、生活習慣,並非人人皆宜。均衡飲食才是關鍵,若有意嘗試,務必諮詢專業營養師,確保攝取足夠營養,才能吃得健康、活得精彩!

補身體要吃什麼?

想要補身,吃對食物是關鍵!台灣人熟悉的麻油雞、薑母鴨,固然美味,但更要注重均衡飲食。多攝取當季蔬果,搭配優質蛋白質如魚、肉、蛋,並適量攝取全穀類,才能真正補足元氣,健康滿分!

吃素的人缺什麼?

吃素的朋友們,您們好!擔心營養不均衡嗎?台灣素食人口眾多,但務必留意維生素B12、鐵質、鈣質等攝取。透過豆類、深綠色蔬菜、堅果等食物,搭配營養補充品,就能吃得健康又安心!