低碳飲食好嗎?

低碳飲食,對台灣人真的好嗎?想想我們愛吃的米飯、麵食,碳足跡可不小!但別擔心,聰明選擇在地食材、減少食物浪費,就能兼顧美味與環保。讓我們一起為台灣的永續未來努力!

如何減少碳水化合物?

想減少碳水化合物攝取,為健康加分? 台灣飲食文化豐富,不妨從調整米飯、麵食份量開始。 多吃蔬菜、蛋白質,並選擇低GI食物,如糙米、燕麥。 循序漸進,你會發現減碳也能吃得美味又健康!

不吃澱粉會怎樣?

各位台灣朋友們,是否曾聽聞「不吃澱粉」的飲食潮流? 雖然短期內可能體重下降,但長期下來,可能導致疲勞、便秘,甚至影響情緒。 均衡飲食才是王道,別輕易捨棄米飯、麵食等優質澱粉,搭配蔬菜、蛋白質,才能健康瘦身,活力滿滿!

素雞熱量高嗎?

素雞,看似清淡,熱量可不容小覷!製作過程吸油,每100克熱量可能高達200-300卡,甚至更高。想健康吃素?務必注意份量,搭配蔬菜,並選擇清蒸、滷製等烹調方式,才能真正享受美味,又兼顧健康喔!

六大營養素有哪些?

想要健康活力,先搞懂六大營養素!蛋白質、碳水化合物、脂質、維生素、礦物質、水,缺一不可。均衡攝取,才能維持身體機能,提升免疫力,享受美好生活!別再忽略飲食,從認識營養素開始!