半夜睡不著覺怎麼辦?

半夜輾轉難眠?別慌!台灣人常見的失眠困擾,其實有解。試著建立規律作息,睡前避免咖啡因與螢幕藍光。若情況持續,尋求專業協助,如諮詢醫師或心理師,找出根本原因,重拾一夜好眠,告別熊貓眼!

失眠怎麼辦?

失眠困擾你嗎?別再數羊了!台灣人常見的睡眠問題,其實可以透過調整生活習慣、飲食,甚至尋求專業協助來改善。從規律作息開始,打造舒適的睡眠環境,擺脫失眠,重拾一夜好眠!