如何紓解工作壓力?

身為台灣人,工作壓力山大?別讓壓力擊垮你!試著安排短暫休假,遠離塵囂,或利用午休時間伸展筋骨。與同事分享心情,尋求支持,也能有效紓解壓力。記住,照顧好自己,才能更有活力面對挑戰!

晚上吃芭樂會胖嗎?

晚上吃芭樂會胖嗎?別擔心!芭樂富含纖維,飽足感十足,熱量又低,是宵夜好選擇。只要控制份量,取代高熱量零食,反而有助於體重管理。聰明吃芭樂,健康又安心!

壓力大睡不好怎麼辦?

身為台灣人,你是否也常因壓力大而夜夜難眠?別擔心,這不是你獨有的困擾!台灣高壓生活環境下,睡眠問題普遍存在。想擺脫失眠,不妨從調整作息、放鬆心情開始。試試睡前冥想、泡澡,或尋求專業協助,找回一夜好眠,重拾活力!

幾點吃不會胖?

想維持窈窕身材? 關鍵不在於「吃什麼」,而是「幾點吃」! 台灣研究顯示,晚上8點後進食,代謝率下降,容易囤積脂肪。 晚餐盡量提早,搭配均衡飲食,健康瘦身,不再是夢!

減肥晚上幾點過後不能吃?

想要健康瘦身,晚上飲食時間很重要! 建議您,晚餐最好在睡前 3-4 小時吃完,避免宵夜。 尤其過了晚上 8 點,更要謹慎選擇食物,減少熱量攝取,才能有效控制體重,擁有更棒的身材! 讓我們一起加油!