只睡5小時會怎樣?

各位台灣朋友們,您是否習慣每天只睡5小時?長期睡眠不足,對健康可是大大的警訊!注意力下降、免疫力變差、甚至增加慢性病風險,都可能找上門。為了您的健康,請務必重視睡眠,別讓睡眠債越欠越多!

一整晚沒睡會怎樣?

熬夜的滋味不好受吧?在台灣,熬夜早已是家常便飯。但你知道嗎?一整晚沒睡,不只精神差,反應變慢,還會影響記憶力,甚至增加罹患疾病的風險!為了健康,請盡量保持充足睡眠,別再讓「夜貓子」的習慣害了你!

一天睡8小時夠嗎?

一天睡滿八小時,對台灣人來說,真的足夠嗎?考量到高壓生活、工時長,以及普遍的睡眠不足,八小時或許只是基本門檻。想擁有更好的精神與健康,不妨檢視自己的睡眠品質,並適時調整,才能真正擺脫疲勞,迎接活力每一天!

一天睡4小時夠嗎?

一天只睡4小時? 台灣人,你真的夠了嗎?長期睡眠不足,注意力下降、免疫力變差,甚至增加慢性病風險!根據研究,台灣人普遍睡眠不足,別再用時間換取效率,好好睡飽,才能擁有更健康、更有效率的每一天! 睡眠,是給身體最好的投資。