淺眠補充什麼?

淺眠困擾嗎? 台灣人普遍睡眠不足,不妨從飲食著手! 補充富含鎂、色胺酸的食物,如香蕉、牛奶、堅果,有助放鬆身心,提升睡眠品質。 告別淺眠,迎接一夜好眠!

一天睡12小時正常嗎?

一天睡12小時?先別急著羨慕!在台灣,長期睡眠過長可能隱藏健康警訊。過度睡眠可能與憂鬱、心血管疾病有關。建議檢視生活作息,若持續疲倦,尋求醫師協助,找出睡眠過多的原因,才能真正擁有健康活力!