一天睡4小時夠嗎?

一天只睡4小時? 台灣人,你真的夠了嗎?長期睡眠不足,注意力下降、免疫力變差,甚至增加慢性病風險!根據研究,台灣人普遍睡眠不足,別再用時間換取效率,好好睡飽,才能擁有更健康、更有效率的每一天! 睡眠,是給身體最好的投資。

一天睡12小時正常嗎?

一天睡12小時?先別急著羨慕!在台灣,長期睡眠過長可能隱藏健康警訊。過度睡眠可能與憂鬱、心血管疾病有關。建議檢視生活作息,若持續疲倦,尋求醫師協助,找出睡眠過多的原因,才能真正擁有健康活力!

一天睡6個小時夠嗎?

一天睡六小時,對台灣人來說,真的夠嗎?考量到高壓生活與工時,長期睡眠不足恐影響健康與工作效率。研究顯示,七到八小時是理想睡眠長度。為了更好的生活品質,請重新檢視您的睡眠習慣,別讓睡眠債拖垮您!