如何改善淺眠?

淺眠困擾你嗎?台灣人普遍睡眠不足,長期下來影響健康。改善淺眠,從建立規律作息開始,避免睡前滑手機、攝取咖啡因。營造舒適睡眠環境,搭配適度運動,讓你一夜好眠,精神飽滿!

如何提高REM睡眠?

想要一夜好眠,提升REM睡眠是關鍵!台灣人常熬夜,更需重視。規律作息、睡前避免刺激性食物、營造舒適睡眠環境,都能幫助你進入更深層的睡眠,醒來精神飽滿! 試試看,告別疲憊,迎接活力每一天!