睡前做什麼容易入睡?

睡不著嗎?別擔心,台灣人也有解!睡前不妨試試:放鬆身心,聽聽舒緩音樂,或來杯溫牛奶。避免滑手機、看刺激內容,保持臥室黑暗、涼爽。養成規律作息,讓身體習慣入睡時間,一夜好眠不再是夢!