很累卻睡不著怎麼辦?

身心俱疲卻翻來覆去睡不著?別擔心,你並不孤單!台灣人生活壓力大,失眠是常見困擾。試著建立規律作息,睡前避免咖啡因與螢幕藍光,並練習放鬆技巧,如深呼吸或冥想。若情況持續,尋求專業協助,找回一夜好眠!

為什麼想睡覺又睡不著?

您是否經常感到疲倦,卻又難以入眠?在台灣,生活壓力、作息不規律是常見原因。不妨檢視您的睡眠環境、飲食習慣,並嘗試放鬆技巧,如冥想或深呼吸。改善睡眠品質,才能擁有更健康、更有活力的生活!

喝了茶睡不著怎麼辦?

喝了茶睡不著?別擔心!台灣茶文化博大精深,但咖啡因影響睡眠是常有的事。建議您:
1. 避開下午茶時段的濃茶。
2. 選擇低咖啡因茶種,如包種茶、東方美人茶。
3. 搭配點心,減緩咖啡因吸收。
享受茶香的同時,也能擁有好眠!

一直無法入睡怎麼辦?

失眠夜夜相伴,讓你身心俱疲?別再數羊了!台灣人常見的睡眠困擾,其實有解。從調整作息、營造舒適睡眠環境,到尋求專業協助,都有助於改善。立即行動,找回一夜好眠,重拾活力!

多久睡不著算失眠?

失眠困擾著你嗎? 睡不著、難入睡、或早醒,多久才算失眠? 根據台灣睡眠醫學會,**每週至少三天,持續一個月以上,且影響日間功能,就可能符合失眠診斷標準。** 若有疑慮,請及早諮詢專業醫師,找回一夜好眠!