一直亂想睡不著怎麼辦?

失眠夜,腦袋像跑馬燈?別讓思緒綁架你的睡眠!台灣人常見的睡眠困擾,其實有解。試著建立規律作息、睡前放鬆,或尋求專業協助。擺脫「一直亂想」的惡夢,找回一夜好眠,迎接充滿活力的每一天!

如何快速入睡?

失眠困擾?想快速入睡,試試以下方法:規律作息,建立睡眠儀式,睡前避免咖啡因與螢幕藍光。營造舒適睡眠環境,保持臥室黑暗、安靜、涼爽。若仍難入眠,建議諮詢專業醫師,找回一夜好眠!