益生菌一天可以吃幾次?

益生菌一天吃幾次? 台灣人注意啦! 補充益生菌,關鍵在於持續與適量。 一般建議一天 1-2 次,搭配餐後食用,幫助益生菌順利抵達腸道。 選擇適合自己的產品,並參考包裝指示,才能有效維持腸道健康,提升保護力喔!

益生菌要吃多久才有效?

益生菌要吃多久才有效?別急,耐心是關鍵!根據研究,初期至少需持續補充2-4週,讓好菌建立優勢。長期保養更重要,搭配均衡飲食、健康生活,才能真正感受到益生菌帶來的益處,打造健康腸道!