如何讓自己不容易睡著?

想要一夜好眠,卻總是難以入睡? 試試以下方法: 規律作息,建立生理時鐘; 睡前避免咖啡因與酒精; 營造舒適睡眠環境,保持臥室黑暗、安靜。 養成良好習慣,告別失眠,迎接活力每一天!