減肥可以喝牛奶嗎?

減肥期間想喝牛奶?當然可以!台灣研究顯示,牛奶富含蛋白質,能增加飽足感,幫助控制食慾。選擇低脂或脫脂牛奶,減少熱量攝取,搭配均衡飲食與運動,就能健康瘦身!

為什麼瘦不了?

你是否也曾疑惑:「為什麼瘦不了?」 台灣外食文化盛行,高油高糖陷阱無所不在! 缺乏運動、壓力爆棚,代謝下降更是關鍵。 想要健康瘦身,先從檢視飲食習慣、培養運動習慣開始,別再讓瘦身計畫卡關!

哈佛蔬菜湯真的有用嗎?

哈佛蔬菜湯近年來聲名大噪,號稱能改善健康。但對台灣人來說,真的有效嗎?考量台灣在地食材,搭配當季蔬菜,或許能調整配方,更符合我們的飲食習慣。与其盲目追隨,不如了解其原理,並諮詢營養師,量身打造適合自己的健康湯品!

睡前喝什麼減肥?

睡前想瘦身?別再猶豫!一杯溫牛奶,富含色胺酸,助你一夜好眠,同時促進脂肪燃燒。搭配少量堅果,補充健康油脂,讓你越睡越瘦!告別肥胖,從今晚開始!