兩餐間隔多久?

兩餐間隔多久才健康? 台灣人飲食習慣多樣,建議依據自身活動量與身體狀況調整。 一般來說,3-5小時是個不錯的參考。 避免過度拉長或縮短間隔,以免影響血糖穩定與消化吸收,維持健康體態!