晚睡真的會長不高嗎?

晚睡真的會影響身高嗎?答案是肯定的!台灣研究顯示,生長激素主要於夜間分泌,睡眠不足會干擾其釋放,進而影響骨骼發育。想長高,除了均衡飲食、適度運動,更要確保充足睡眠,尤其在青春期,把握黃金生長期,別讓晚睡阻礙你的身高潛力!