如何不要亂想?

身為台灣人,你是否也常陷入胡思亂想的困境?別擔心,這很正常!試著覺察你的想法,將注意力轉移到當下,例如深呼吸、專注於手邊的事物。練習正念,你會發現,不再被雜念困擾,內心也能更平靜。

怎麼會有憂鬱症?

憂鬱症,不再是難以啟齒的秘密。台灣社會快速變遷,生活壓力、人際關係、經濟挑戰,都可能悄悄埋下憂鬱的種子。 關心自己,也關心身邊的人,及早發現、尋求專業協助,讓我們一起擺脫憂鬱,迎向陽光!