頭暈嗎？小心身體在求救！在台灣，頭暈可能暗示著多種營養素缺乏，例如鐵質不足可能導致貧血，影響腦部供氧；維生素B12缺乏也可能造成神經系統問題。別輕忽，立即檢視飲食，必要時諮詢醫師，找回清晰思緒！
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在這個專題中，我們將探討營養的重要性及其對身體健康的影響。營養不僅僅是關於食物的選擇，更涉及到如何透過均衡飲食來支持身體的各項功能。我們將分享各類營養素，如蛋白質、碳水化合物和脂肪，以及維生素和礦物質的攝取建議。此外，我們還會討論不同年齡階段的營養需求，及如何在日常生活中簡單地融合健康飲食的習慣。無論您是對飲食計劃感興趣，還是希望改善自己的健康狀況，這裡都將提供有價值的資訊和實用的建議。快來了解營養如何幫助您達成健康目標吧！
為什麼吃豆類會一直放屁？
各位台灣朋友們，吃豆類狂放屁嗎？別擔心，這很正常！豆類富含寡糖，難以被小腸消化，進入大腸後被細菌分解，產生氣體。想減少困擾？試試泡豆、搭配酵素，或循序漸進增加攝取量，讓腸道慢慢適應。健康飲食，從豆類開始！