鋅可以長期服用嗎?

鋅,是維持健康的關鍵微量元素。長期補充鋅,確實能提升免疫力,但過量攝取可能導致副作用。建議諮詢醫師或營養師,評估自身狀況,並依專業建議調整劑量,才能安全有效地補充鋅,維持最佳健康狀態!

B12可以長期服用嗎?

B12 維生素對健康至關重要,但長期服用安全嗎? 根據台灣衛福部建議,適量補充 B12 通常無虞。 然而,過量攝取可能導致副作用,建議諮詢醫師或營養師,了解自身狀況,才能安心補充,維持最佳健康狀態!

綜合維他命一天吃幾顆?

綜合維他命怎麼吃? 考量台灣飲食習慣,一天一顆通常足夠。過量攝取反而可能造成負擔。 選擇適合自己的品牌,並搭配均衡飲食,才是維持健康的關鍵! 諮詢醫師或藥師,更能確保安全有效喔!

關節退化吃什麼?

關節退化,痛到寸步難行?別慌!除了就醫,飲食也能幫你!台灣研究顯示,攝取足夠的鈣質、維生素D,搭配富含Omega-3脂肪酸的食物,如鯖魚、鮭魚,有助於減緩發炎、保護關節。搭配適量運動,重拾靈活,告別卡卡人生!

維他命C不能和什麼一起吃?

維他命C是好東西,但吃錯可是白搭!你知道嗎?維他命C與某些食物同食,效果會大打折扣,甚至產生負面影響。例如,避免與蝦蟹等海鮮同時攝取,以免產生有害物質。想讓維他命C發揮最大功效?快來了解正確的飲食搭配吧!