不吃碳水化合物可以吃什麼?

想擺脫碳水化合物的束縛,又怕餓肚子?別擔心!台灣美食選擇超豐富!海鮮、肉類、蔬菜、豆腐,搭配橄欖油或堅果,美味又健康。更棒的是,台灣夜市也有許多低碳美食,讓你輕鬆享受美食,擺脫碳水化合物的糾纏!

如何增肥最快最有效?

想要健康增重,告別瘦弱身材?別再盲目亂吃!台灣營養師建議,均衡飲食搭配重量訓練,才是最有效率的方式。選擇高熱量、高蛋白食物,並諮詢專業,量身打造增重計畫,讓你擺脫紙片人稱號!

什麼人不能吃B群?

B群好處多,但並非人人皆宜! 腎功能不佳、對B群過敏者,以及長期服用特定藥物者,務必諮詢醫師或藥師,切勿自行補充,以免造成身體負擔。 聰明補充,才能健康加分!

減肥肚子餓可以吃什麼?

肚子餓是減肥路上的大魔王?別怕!台灣在地好料幫你!像是毛豆、蒟蒻,低熱量高纖維,讓你飽足感滿滿,還能促進腸道蠕動。搭配無糖豆漿、茶葉蛋,補充蛋白質,維持肌肉量。聰明吃,輕鬆瘦!

什麼東西可以取代澱粉?

身為台灣人,想健康吃澱粉替代品?別再只想到白米飯!地瓜、南瓜、玉米等在地食材,富含膳食纖維,飽足感十足,還能穩定血糖。搭配毛豆、豆腐等優質蛋白質,營養更均衡,輕鬆打造健康飲食新風尚!