吃素的人要補充什麼營養?

素食者們,想吃得健康又均衡?別忘了補充關鍵營養素!台灣常見的維生素B12、鐵質、鈣質、Omega-3脂肪酸,都是素食飲食容易缺乏的。善用海藻、豆類、堅果等食材,搭配營養補充品,讓您吃素也能活力滿滿!

什麼人不適合肌酸?

肌酸,增強運動表現的好幫手,但並非人人皆宜!腎功能不佳、孕婦、哺乳媽媽,以及對肌酸過敏者,請務必諮詢醫師,切勿自行服用。安全第一,才能享受運動的樂趣!

B12過量會排出體外嗎?

B12過量?別擔心!人體對B12的吸收有上限,多餘的會經由尿液排出,不必過度擔憂。台灣人飲食多元,除非有特殊疾病或素食者,一般不易缺乏。若有疑慮,建議諮詢醫師,了解自身狀況,切勿自行補充過量,反而造成身體負擔喔!

癌症的人吃什麼最好?

癌症病友們,飲食是康復路上重要的夥伴!均衡攝取多樣化的天然食物,如蔬菜水果、全穀類、優質蛋白質,並減少加工食品、紅肉。諮詢營養師,量身打造專屬飲食計畫,為您的健康加油!

營養不良吃什麼?

身為台灣人,您是否擔心營養不均衡?別慌!從在地食材下手,如當季蔬果、優質蛋白質(如雞蛋、魚類)及全穀類,搭配均衡飲食,輕鬆補足所需營養。告別營養不良,迎向健康活力!