一天吃幾大卡會瘦?

想瘦身?先搞懂熱量赤字!在台灣,一般成年女性每日建議攝取約1500-1800大卡,男性則為1800-2200大卡。想減重,就要吃得比消耗的少。但切記,別過度節食,以免影響健康! 諮詢營養師,量身打造你的瘦身計畫吧!

喝無糖綠茶算喝水嗎?

當然!無糖綠茶絕對是補充水分的好選擇! 尤其在台灣炎熱的天氣,無糖綠茶清爽解渴,又能攝取茶多酚等有益成分。 雖然不能完全取代白開水,但適量飲用,絕對能幫助你維持身體水分平衡,健康又清爽!

宵夜711吃什麼不會胖?

宵夜想吃7-11,又怕胖?別擔心!聰明選,也能享受美味。建議選擇茶葉蛋、關東煮(避開油炸物)、毛豆等高蛋白低脂食物。搭配無糖茶或黑咖啡,減少熱量攝取。偶爾放縱也無妨,關鍵在於聰明搭配,享受宵夜不發胖!

減脂可以吃小籠包嗎?

減脂期間想念小籠包?別怕!適量享用絕對可以!關鍵在於控制份量、選擇瘦肉內餡,並搭配大量蔬菜。搭配無糖茶或清湯,避開高熱量沾醬,就能解饞又不破壞減脂計畫。聰明吃,享受美食也能瘦得健康!

減肥可以吃水餃嗎?

減肥期間想吃水餃?別怕!關鍵在於聰明選擇與搭配。選擇高纖蔬菜餡、減少肥肉比例,搭配燙青菜與無糖茶,控制份量,就能滿足口腹之慾,同時維持健康體態。別讓水餃成為減肥絆腳石,善用技巧,也能輕鬆享受美味!