火腿不健康嗎?

火腿美味,但健康考量不可忽視!台灣研究顯示,加工肉品如火腿,與多種疾病風險增加有關。高鹽、高脂、添加物,都是潛在隱憂。偶爾淺嚐無妨,但應減少攝取頻率與份量,並搭配蔬果,才能兼顧美味與健康,享受均衡飲食!

素肉會胖嗎?

素肉會胖嗎?別再誤解啦! 台灣素肉多以植物蛋白製成,熱量不一定低,但飽足感更強,有助控制食量。 選擇時,注意成分標示,避開高油、高鹽產品,搭配均衡飲食,素食也能健康瘦身!

補身體要吃什麼?

想要補身,吃對食物是關鍵!台灣人熟悉的麻油雞、薑母鴨,固然美味,但更要注重均衡飲食。多攝取當季蔬果,搭配優質蛋白質如魚、肉、蛋,並適量攝取全穀類,才能真正補足元氣,健康滿分!

一天要吃多少東西?

身為台灣人,您的一天需要多少能量? 均衡飲食是關鍵! 衛福部建議,依據年齡、活動量調整攝取。 早餐啟動活力,午餐補充能量,晚餐輕食助眠。 搭配台灣在地食材,健康美味輕鬆達成! 讓我們一起吃出健康,活出精彩!