減10公斤要多久?

想在台灣成功減重10公斤?別急,這不是一蹴可幾的! 考量你的體重、飲食習慣、運動頻率,以及代謝率,通常需要數個月的耐心與毅力。 尋求專業營養師或醫師協助,量身打造計畫,才能健康、有效地達成目標!