多喝水，真的能幫助減肥！研究顯示，台灣人每日攝取足夠水分，能提升代謝率，增加飽足感，減少熱量攝取。尤其在餐前喝水，效果更佳。想健康瘦身？從多喝水開始吧！
標籤: 減脂
## 減脂 (Jian Zhi) – 燃燒脂肪，健康瘦身！
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* **運動策略：** 涵蓋有氧運動（如跑步、游泳）和阻力訓練（如重量訓練）的規劃，幫助你有效地燃燒脂肪。
* **生活習慣：** 探討睡眠質素、壓力管理等因素對於減脂的影響，以及如何改善這些方面來提升減脂效果。
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