如何讓自己進入深度睡眠?

想要一夜好眠,告別熊貓眼? 台灣人,你值得更好的睡眠! 建立規律作息,睡前避免藍光,營造舒適臥室,搭配放鬆儀式,例如冥想或聽輕音樂。 告別失眠,擁抱深度睡眠,從今天開始!

如何拉長深度睡眠?

想要一夜好眠,深度睡眠不可少!台灣人普遍睡眠不足,試試規律作息、營造舒適臥室,睡前避免咖啡因與螢幕藍光。 培養良好睡眠習慣,讓您精神飽滿,迎接美好的一天!