過午不食，究竟幾點開始？對台灣人來說，通常建議下午 2-3 點後避免進食，給予消化系統充分休息。但請注意，這並非絕對，應依個人作息、身體狀況調整。 重要的是，聆聽身體的聲音，找到最適合自己的健康飲食模式！
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在這篇文章中，我們將深入探討消化系統的功能與其重要性。消化不僅是食物被轉化為能量的過程，更是維持身體健康不可或缺的一環。我們將介紹消化的各個階段，包括口腔、胃部、小腸及大腸的作用，以及影響消化的飲食習慣和生活方式。此外，我們還會分享一些有助於改善消化健康的建議與食譜，幫助讀者更好地理解和調整自己的飲食習慣，促進整體健康。無論你想了解消化系統的運作原理，還是尋求改善消化不良的解決方案，這裡都有你需要的信息。