豆腐可以天天吃嗎?

豆腐,台灣人餐桌上的常客,天天吃可以嗎? 答案是:可以! 豆腐富含蛋白質、鈣質,對健康益處多多。 選擇多樣,搭配均衡飲食,天天享用也無妨! 但注意份量,並留意豆腐來源,吃得安心更健康!

每天一定要吃菜嗎?

每天都要吃菜嗎?答案是肯定的!台灣飲食文化豐富,但蔬菜攝取往往不足。蔬菜富含纖維、維生素,對健康至關重要。為了您的健康,請將蔬菜融入每日飲食,享受均衡營養,活力滿滿!

一天需要多少營養?

身為台灣人,您的一天需要多少營養? 均衡飲食是關鍵! 衛福部建議,參考「每日飲食指南」,搭配在地食材,攝取足夠的六大類食物。 確保能量、維生素、礦物質充足,活力滿滿,健康每一天!

人每天都要吃肉嗎?

身為台灣人,餐桌上少了肉,總覺得少了什麼?但您知道嗎,過量攝取肉類可能增加健康風險。考量到台灣飲食習慣,適量攝取優質蛋白質固然重要,但同時也應增加蔬菜水果攝取,達到均衡飲食,才能真正維持健康,享受美食!

一天要吃多少東西?

身為台灣人,您的一天需要多少能量? 均衡飲食是關鍵! 衛福部建議,依據年齡、活動量調整攝取。 早餐啟動活力,午餐補充能量,晚餐輕食助眠。 搭配台灣在地食材,健康美味輕鬆達成! 讓我們一起吃出健康,活出精彩!