一天1500大卡怎麼吃?

想維持健康體態,一天1500大卡是個不錯的選擇!但怎麼吃得飽又營養均衡?早餐來份全麥吐司加蛋,午餐選擇豐富蔬菜搭配雞胸肉,晚餐則以清淡的魚類為主。搭配足夠水分,並減少加工食品攝取,就能輕鬆達成目標!