想要健康瘦身？一週運動頻率是關鍵！根據衛福部建議，成人每週應進行至少150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動。在台灣，考量生活節奏，建議初期可從每週3次、每次30分鐘開始，循序漸進增加次數與強度，搭配均衡飲食，效果更佳！
標籤: 次數
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**Description:**
標記用於表示行動、事件、或過程發生的**次數**，也就是數量或頻率。 涵蓋範圍廣泛，包括數字、重複次數，活動的頻率等。 凡是涉及到「多少次」、「頻率」等概念的文章或內容，都應使用此標籤。 例如， “練習次數”, “出現次數”, “失敗次數”, “更新次數”等。 了解與分析事物的 **次數**，有助於我們更好地理解、評估和改進。
正常人一年感冒幾次？
身為台灣人，你一年感冒幾次呢？根據研究，一般成人平均一年會感冒 2-3 次。但頻率會受生活習慣、環境影響。若你經常感冒，別輕忽！可能是免疫力警訊，應注意飲食、作息，必要時諮詢醫師，守護健康，享受美好台灣生活！