吃素有壞處嗎?

吃素真的百利無一害嗎? 台灣素食人口眾多,但長期缺乏特定營養素,如維生素B12、鐵質等,可能導致貧血、疲勞。 均衡飲食才是關鍵,素食者應注意補充,並定期檢查,才能吃得健康又安心!

吃素對身體健康嗎?

吃素,真的對健康有益嗎? 台灣研究顯示,素食者罹患心血管疾病風險較低,且有助於體重控制。 選擇多樣化的蔬果、豆類,搭配適量堅果,就能攝取足夠營養。 讓我們一起擁抱更健康、更輕盈的素食生活吧!

九層塔算素食嗎?

九層塔,香氣撲鼻,是許多台灣美食的靈魂。但素食者們,它究竟算不算素呢?答案是肯定的!九層塔本身並非動物性來源,且在烹調過程中,只要避免使用葷食佐料,就能安心享用。所以,下次點餐時,別忘了大膽要求加碼九層塔,讓您的素食更加美味!

人可以不吃肉嗎?

身為台灣人,我們是否真需要餐餐有肉?考量到環境永續、動物權益與健康,彈性素食或全素,都是值得深思的選項。台灣蔬食選擇多元,營養也能均衡攝取。不妨從減少肉食開始,為自己與地球帶來更多益處!

素食分類有哪五大類別?

素食選擇多樣,你知道嗎?台灣常見的素食可分為五大類:全素、蛋素、奶素、奶蛋素及方便素。無論你是注重健康、環保,還是宗教信仰,都能找到適合自己的飲食方式。了解這些分類,讓你輕鬆應對聚餐,享受美味又安心的素食生活!