素肉對身體好嗎?

素肉,近年來在台灣蔚為風潮,但它真的對身體好嗎?研究顯示,素肉能降低飽和脂肪攝取,有助於心血管健康。然而,部分產品鈉含量偏高,選購時務必注意成分標示。聰明選擇,素肉也能成為健康飲食的好夥伴!

吃素如何有飽足感?

吃素也能吃得飽足又健康! 關鍵在於攝取足夠的蛋白質、膳食纖維與健康脂肪。 台灣素食選擇多元,豆類、堅果、全穀類都是好夥伴。 搭配豐富蔬菜,不僅增加飽足感,還能攝取多種營養素。 告別飢餓感,享受美味素食,就從聰明搭配開始!

素食者如何降低膽固醇?

身為素食者,想降低膽固醇?別擔心!台灣研究顯示,多攝取高纖蔬果、豆類,並減少飽和脂肪攝取,如椰子油、棕櫚油,就能有效控制膽固醇。搭配適量運動,健康素食也能助你擁有更棒的血脂!

吃素皮膚會變好嗎?

吃素真的能讓皮膚變好嗎?答案是肯定的!台灣研究顯示,蔬食富含抗氧化物,能減少發炎、改善痘痘。加上多喝水、攝取足夠纖維,肌膚自然水潤透亮!想擁有健康好膚質,不妨試試蔬食的力量吧!

吃素會脹氣嗎?

吃素脹氣?別擔心!台灣素食選擇多元,豆類、十字花科蔬菜是常見脹氣元兇。但只要細嚼慢嚥、搭配酵素或益生菌,並適量攝取,就能輕鬆享受素食美味,擺脫脹氣困擾!