晚餐喝牛奶會胖嗎?

晚餐喝牛奶會胖?別擔心!台灣研究顯示,睡前一杯牛奶有助於睡眠,還能補充鈣質,促進新陳代謝。只要控制總熱量攝取,搭配均衡飲食與運動,就能健康享瘦,告別肥胖疑慮!