過午不食是幾點?

過午不食,究竟幾點開始?對台灣人來說,通常建議下午 2-3 點後避免進食,給予消化系統充分休息。但請注意,這並非絕對,應依個人作息、身體狀況調整。 重要的是,聆聽身體的聲音,找到最適合自己的健康飲食模式!

減肥晚上幾點過後不能吃?

想要健康瘦身,晚上飲食時間很重要! 建議您,晚餐最好在睡前 3-4 小時吃完,避免宵夜。 尤其過了晚上 8 點,更要謹慎選擇食物,減少熱量攝取,才能有效控制體重,擁有更棒的身材! 讓我們一起加油!