如何讓晚上好睡?

想要一夜好眠嗎? 台灣人普遍睡眠不足,不妨從調整作息開始! 睡前避免咖啡因、酒精,營造舒適的睡眠環境,如調暗燈光、保持涼爽。 建立規律的睡眠時間,讓身體習慣,告別失眠,迎接活力滿滿的每一天!