維生素D可以在晚上吃嗎?

維生素D 晚上吃?別擔心,吸收關鍵在於「脂溶性」!台灣人普遍缺乏維生素D,晚餐搭配含油脂食物,如魚類、堅果,能幫助更好吸收。晚上補充,一樣能有效提升體內維生素D濃度,維持骨骼健康,增強免疫力!

B群可以晚上吃嗎?

B群晚上吃?別擔心!雖然B群有助於能量代謝,但劑量適中且個人體質不同,影響也不同。若擔心影響睡眠,建議諮詢醫師或藥師,調整服用時間,找到最適合你的方式,才能有效補充活力,迎接美好的一天!