體重什麼時候量最準?

想知道體重最真實的數字嗎? 早上起床後、如廁完畢,且尚未進食前,是最佳量測時機!此時身體水分與食物影響最小,能更準確反映真實體重。 建議固定時間、穿著輕便衣物測量,並記錄每次數據,長期追蹤更能掌握體重變化趨勢,幫助您有效管理健康!