B12可以長期服用嗎?

B12 維生素對健康至關重要,但長期服用安全嗎? 根據台灣衛福部建議,適量補充 B12 通常無虞。 然而,過量攝取可能導致副作用,建議諮詢醫師或營養師,了解自身狀況,才能安心補充,維持最佳健康狀態!

增強免疫力的食物有哪些?

想要提升抵抗力,抵禦病毒侵襲嗎?台灣在地食材就是你的最佳夥伴!例如:芭樂、柑橘富含維生素C,菇類、蒜頭則有助增強免疫力。聰明飲食,健康加倍,一起打造堅強的防護罩吧!

一天喝4000cc水會太多嗎?

一天喝4000cc水,對台灣人來說,確實要謹慎評估!雖然水份重要,但過量可能導致低血鈉症,尤其對腎功能不佳者更危險。建議依照個人活動量、天氣狀況調整,並諮詢醫師或營養師,才能喝得健康又安心!

豆漿能天天喝嗎?

豆漿,台灣早餐的靈魂!但天天喝真的好嗎? 其實,適量攝取對健康有益,富含蛋白質、鈣質。 建議搭配均衡飲食,注意豆漿來源與製作方式,避免過量糖分。 享受美味的同時,也要聰明選擇,才能喝出健康!

風濕吃什麼好?

風濕困擾,飲食是關鍵!台灣人應多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物,如鯖魚、秋刀魚,有助於減緩發炎。同時,補充維生素C、E,以及薑黃等抗氧化劑,也能有效舒緩關節疼痛。搭配均衡飲食,告別風濕,重拾健康活力!