晚餐吃什麼減重?

晚餐想瘦身?別再煩惱! 選擇高纖蔬菜、優質蛋白質,搭配少量澱粉,如地瓜、糙米。 避開油炸、高糖食物,並控制份量。 持續執行,健康瘦身不再是夢! 台灣在地食材,輕鬆打造美味又減重的晚餐!

什麼東西可以取代澱粉?

身為台灣人,想健康吃澱粉替代品?別再只想到白米飯!地瓜、南瓜、玉米等在地食材,富含膳食纖維,飽足感十足,還能穩定血糖。搭配毛豆、豆腐等優質蛋白質,營養更均衡,輕鬆打造健康飲食新風尚!

哈佛蔬菜湯真的有用嗎?

哈佛蔬菜湯近年來聲名大噪,號稱能改善健康。但對台灣人來說,真的有效嗎?考量台灣在地食材,搭配當季蔬菜,或許能調整配方,更符合我們的飲食習慣。与其盲目追隨,不如了解其原理,並諮詢營養師,量身打造適合自己的健康湯品!