如何睡的少又飽?

想擺脫睡不飽的困擾? 台灣人,你並不孤單! 掌握「少量多餐」原則,將飲食分散,穩定血糖,減少飢餓感。 搭配高纖維、高蛋白食物,延長飽足感,讓你精力充沛,告別睡意! 試試看,你會發現,睡少也能吃得飽,活得更好!

如何讓自己不會想睡覺?

身為台灣人,下午總是昏昏欲睡?擺脫瞌睡蟲,你需要:充足睡眠、規律作息、適度運動!午休小憩20分鐘,補充水分,避免高糖飲食,並善用咖啡因提神。告別疲倦,重拾活力,工作效率自然Up!