色胺酸要吃多久才有效?

想改善睡眠、穩定情緒?色胺酸是好幫手!但要多久才能感受到效果呢?一般來說,持續補充2-4週,就能開始感受到變化。當然,劑量、個人體質都會影響。建議諮詢醫師或營養師,量身打造最適合你的色胺酸補充計畫,擺脫煩惱,迎接美好生活!