什麼食物B12最多?

想補充維生素B12?台灣人看過來! 想要維持神經健康、紅血球正常運作,B12絕對不可少。 台灣常見的食物中,像是蛤蜊、鯖魚等海鮮,以及雞蛋、牛奶,都是優質的B12來源。 均衡飲食,搭配這些食物,讓你活力滿滿!

b群什麼時候吃?

B群該怎麼吃,才能發揮最大效益? 建議在**早上空腹**或**飯後一小時**補充,吸收效果最好! 尤其對經常熬夜、壓力大的台灣人,適時補充B群,讓你活力滿滿,迎接每一天!

維生素D就是D3嗎?

維生素D,你真的懂嗎?市面上常聽到的D3,其實是維生素D的主要形式!台灣人普遍缺乏維生素D,尤其在室內時間長、日曬不足的情況下。補充D3,有助於骨骼健康、提升免疫力。別再傻傻分不清,立即檢視你的維生素D攝取量吧!

B群吃太多會怎樣?

B群好處多,但過量攝取可不行!在台灣,過量補充B群可能導致尿液變黃、腸胃不適,甚至影響其他營養素吸收。聰明補充,諮詢醫師或藥師,才能真正為健康加分,別讓好意變成負擔喔!